减重界流行的一句话,就是“管住嘴迈开腿”。只要拥有健康的饮食结构,瘦下来不是问题,可是减重期间管住嘴真的那么容易吗?刚刚开始减重的一周,因为饮食过于清淡,你总是特别馋曾经热爱的火锅、奶茶、蛋糕……忍不住就点了个外卖;好不容易坚持减重的第N天,遇上朋友聚...
俗话说每逢佳节胖三斤,出门探亲又三斤。遇上春节这种好日子,当然是三斤又三斤。大餐后的你是否有这样的困扰:“狂吃一时爽,长胖泪两行”。【大餐救星】的概念来源于解决人类想“吃吃吃吃”的欲望,一边想肆无忌惮的大快朵颐,酒池肉林,一边又担心日渐身宽体胖的身躯。...
人体内至少有5000种不同的酶以惊人的速度执行着各项生命活动。消化酶在消化道内分解食物,当我们把食物放入口中咀嚼时,淀粉酶将大米、面食等碳水化合物分解成简单的糖,当食物到达胃中,消化酶将食物分解为微小的营养素,人体吸收这些营养素用于更新衰老细胞并提...
众所周知,腌制食品涉及亚硝酸盐,防腐剂,香料,甚至有不法商贩会加入有害色素,使食品色泽看起来更好看,但对身体危害极大。因此建议,腌制食品还是少吃为好。发酵指借助微生物在有氧或无氧条件下的生命活动来制备微生物菌体本身、或者直接代谢产物或次级代谢产物的过程...
合理膳食是健康的基础。通过合理膳食能满足机体合理的营养需求,使摄入的能量和营养素能提供机体合适的量,避免出现某些营养素的缺乏或过多而引起机体对营养素需要和利用的不平衡。研究表明,不合理膳食行为,特别是高盐、高油、高糖摄入是影响人群健康的主要危险因素,不...
肠道是人体主要的消化脏腑,肩负着重要的作用。人体所需的营养物质大约99%由肠道消化,100%靠肠道吸收。人的肠道健康与否关系着人的身体健康与否。如果肠道不工作,则会直接影响寿命的长短。现在人生活压力大了,再加上精神紧张,饮食不当,肠道内有益菌群数量减少...
在这个看脸的时代里,多数人都很注重脸上肌肤的保养,在这基础上,人们会用很多方法去让自己的脸上的皮肤变好,但是让人讨厌的是,本来自己脸上的肌肤是很光滑的,一觉睡醒之后上面就多了几颗痘痘,让你感到非常的烦恼,感叹自己脸上的痘痘为什么不请自来呢?空气污染、工...
近年来,随着人们生活水平的提高,每逢过节,鸡鸭鱼肉等动物性食物成了餐桌上的“主角”,而蔬菜、水果和谷薯类食物却成了配角,从营养的角度来说,这种饮食结构是不合理的。**建议公众参考中国居民平衡膳食餐盘的比例进行搭配,多吃蔬菜、水果和谷薯类,保持畜禽肉类、...