野外徒步现在已经是很多人休闲度假的一种方式，那怎样才能使野外徒步既轻松又健康呢？上海曜岐为您带来野外徒步的上山小技巧。外八字步法：我们在上坡时，应当采取外八字的步法，这种走法不仅减轻了双脚的负担，而且还充分利用了膝盖和脚踝的缓冲作用，减缓身体的疲劳。小步伐：在上坡的时候要用小步伐，不要跨度太大，否则身体就不好维持平衡。
关于步伐大小有一个评判依据，比较好的情况是迈出去这步的脚踝的位置，不要超过你的膝关节的位置。
移动重心有技巧：把脚固定好你的落地点之后，接下来一步就是重心的转移，迈好这一步以后，重心随之要跨到这个前进的腿上来支撑重心，接下来跨出下一步，然后重心再向这个方向移动，就这样交替行进。
保证头部、腰部和后脚脚踝三点成一条直线：有些朋友在登山累了以后，就会下意识的弯腰，这样就会使重心很不稳定，也会消耗更多的体能。在这您要注意了，上坡的时候背部要挺直，保证头部、腰部和后脚脚踝三点成一条直线，可以很好的对我们的身体起到稳定重心支撑的作用。 上海曜岐，专业为各大企业单位提供户外团建服务。奉贤区户外团建活动赞美
1.风火轮项目：提供的只有报纸，剪刀，胶带。靠大家的智慧和团队的协作走完一段不容易的路程。
项目目的：合理配置资源，分工配合；检验团队成员工作主动性，建立团队自己的节奏，协调一致的重要性，个人与团队的相互作用（个人的能量只有透过团队才能发挥出来，如果个人与团队目标不统一，个人能量越大，对团队的破坏性越大，个人发展必须跟上团队的节奏，有明确的团队目标，有效的沟通与合作。
2.背摔项目：参加实施的队员，两手反交叉握拢弯曲贴紧自胸前，两脚并拢，全身绷紧成一体；后倒时，头部内扣，身体不能弯曲，两手不得向外打开，参加保护的队员，两腿成弓步且相互抵紧，两手搭于对方肩上，掌心向上，上体和头部尽量后仰，当实施队员倒落时，全身协力将实施队员平稳接住。
项目目的： 信任环境的营造． 建立换位思考的意识． 通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。 奉贤区户外团建活动赞美户外团建活动方式有哪些？上海曜岐告诉您。
拓展培训是指通过某种形式达到团队培训的结果。拓展培训近年在城市人群中兴起，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动提升受训者快乐能量、学习职场要素，达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的目的。上海曜岐为您分享拓展培训的价值！良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展培训应运而生。利用户外自然环境对人进行培养的户外培训方式起源于二战期间的海上生存培训，战后逐渐演变成一种面向现代社会的户外培训方式。
积极主动:积极的工作态度和人生态度是拓展精神。乐观自信，从我做起，环境因我而变;坐言起行，言必行，行必果;从内心关怀客户;
开拓创新:以开放的心态，应对变化，积极进取。
**协作:**自主，各司其职，独当一面。个人和公司的竞争力来自你不可替代的价值。高水平的**，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体利益;以双赢的心态创造动力。
a、场地内部情况：包括场地空间大小、是否有储物空间存放员工随身物品、活动物料等。
b、场地距离和路况：远的场地环境优美，员工可以充分放松，但可能需要解决员工住宿问题。另外，如果路况不好、容易堵车也会影响员工感受。
c、餐饮住宿：如果是连续几天的户外团建，吃和住是很重要的项目。若选择场地周边餐饮住宿，则需要考虑距离因素，离得太远会影响体验感。
d、场地周边：主要指场地周边的生活设施，包括商超、医院和派出所。户外活动是所有团建类型中受伤指数较高的形式，尽量选择离医院和派出所近的场地，以备不时之需。 上海曜岐设计户外团建，值得信赖。
团队建设有什么意义呢，为什么那么多公司都要去做企业团建呢？现在就跟着上海曜岐企业管理咨询有限公司小编一起去看看吧！
团队建设能培养团队的协作精神。在一个企业里，会以企业为单位、部门为单位、小组为单位，分别存在不同的大小团队。而企业的整体利益必然也必须需要各个团队的协作来实现。
团队建设能让队员定位好自己的角色。俗话说：“尺有所长，寸有所短”。工作中的角色定位，不仅可以使员工可以更为清醒的认识自己、更为有利发展、培养、煅炼自己的所长、更是为了充分提高团队的综合实力。
团队建设能让队员充分的互相激励。相互间的激励更容易在心与心之间产生共鸣、达成默契，从而形成团结、向上的整体工作氛围。相互间的配合、帮助、激励会使我们更容易的攻克难关和通向成功。 上海曜岐有专业团队策划设计，户外团建，让您满意！奉贤区户外团建活动赞美
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